К сожалению, на последнем километре сел телефон, и я не знаю, сколько именно я бежала свои 12,3 км. Но можно посмотреть сплиты, для меня довольно приличные: собственно, средний темп 5:44; и 5-километровые
5 км - 27:56
5 км - 29:24
Таким образом, план поставлен с ног на голову :) Две длинные пробежки одна за другой, безо всяких там дней отдыха и прочих миндальничаний. А фартлек и маховый шаг уж засуну на этой неделе, куда придется - в среду будет балет, в четверг наверное очередной поход (привет, Гольдкронах на верхней фотке!), в субботу уже улетать на летнюю школу в Швейцарию. Мой коллоквиум, кстати, твердо on the road to hell; пример - сегодня напечатали постеры... и обнаружили ошибку в заявленном на них времени одной из сессий. Но после такой великолепной пробежки меня это вообще не волнует! Завтра как-нибудь разрулю.
И заключительное слово, как обычно. На немецком сайте Найк вчера задали вопрос - А какие у вас были в этом году беговые достижения? Вы побили личный рекорд? Прибежали первым на местном 5к? ну и так далее. Так вот, я, может, бегаю не быстро, ну и прямо скажем не очень далеко, так что тут мне похвастаться нечем. А своим главным беговым достижением я считаю тот факт, что еще ни разу не получила никакой связанной с бегом травмы. Вот ни разу, никакой, несмотря на статистику, которой меня пугают все книжки - мол, у всех постоянно по крайней мере подошвенный фасцит и надкостница, а еще травмы суставов, ахиллова сухожилия и пр. Так что хоть что-то я наверное делаю правильно!
Желаю и вам того же. Yowres,
Даша
Даша, спасибо вам большое - искала место с неасфальтированными дорожками в Питере, в итоге нашла Елагин остров, ваш пост, ваш блог, потом еще группу с блогами других девушек.
ReplyDeleteМимими, а также "нет травмам" и дальше!